In der Elektrotechnik gilt: I=U/R. Der elektrische Strom ist die Spannung geteilt durch den Widerstand. Das heißt: Je höher der Widerstand desto geringer ist der Strom, der elektrische Fluss der durch den elektrischen Kreislauf fließt.
Um den Fluss zu erhöhen müssen wir also den Widerstand reduzieren. Zur Zeit höre ich mal wieder „Jetzt“ von Eckart Tolle als Hörbuch. Immer wieder sagt er dass wir das „Jetzt“ akzeptieren sollen. Also die aktuelle Situation. Wenn man das nicht tut erzeugt man einen Widerstand.
Bei meiner Selbstbeobachtung habe ich erkannt dass mir das ganz oft passiert. Auch bei ganz alltäglichen Dingen. Zum Beispiel stehe ich in einer Schlange an der Kasse. Ich möchte dass es schneller geht. Oder ich hänge in einer Warteschleife am Telefon. Es ärgert mich das auf der „anderen Seite“ niemand abhebt.
Vielleicht kennst du sowas. Es gibt ganz viele weitere Beispiele. Man ärgert sich über eine Rechnung. Oder man ist in einen Hundehaufen getreten. Die Bahn verspätet sich und der der Anschluss wird verpasst. Man steht im Stau….
Es können auch ernstere Dinge sein wie eine negative Diagnose vom Arzt. Eine Kündigung. Der oder die Partnerin trennt sich.
Meine natürliche Reaktion auf sowas war, dass ich es nicht wahrhaben wollte und ich mich innerlich dagegen wehrte. Ein Kampf beginnt. Im Inneren. Der kostete mich sehr viel Energie. Das führt zu Anspannung, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Rückenschmerzen etc.
Ich versuche solche Situationen nun objektiv zu betrachten. Ich stelle mir z.B. vor ich stehe auf einem Berg und sehe ins Tal herab. Alle Menschen und Dinge sehen von dort aus sehr klein aus. So fällt es mir einfacher die Situation so zu akzeptieren wie sie ist. Denn sie lässt sich nicht ändern, ich kann so wütend sein wie ich will. Die Wut ändert rein gar nichts, außer dass es mir noch schlechter geht.
Wenn ich die Situation akzeptiert habe kann ich diese auch besser verstehen und Lösungsansätze entwickeln wie ich diese ändern kann. Oder ich erkenne an dass die Situation unabänderlich ist. Dann muss ich sie akzeptieren. Es ist doch töricht mich immer wieder und wieder zu ärgern über Situationen die ich nicht ändern kann.
Also zusammengefasst: Wenn du verspannt und blockiert bist versuche dich zu beobachten. Was für Gefühle kommen auf wenn etwas nicht so ist wie du es dir wünschst? versuchst du innerlich dagegen anzukämpfen? Sind es sogar Dinge, die du nicht ändern kannst? Versuche die Situation von weit oben zu betrachten. Kannst du etwas tun um diese Situation zu ändern oder zu verlassen? Wenn nicht, kannst du sie so akzeptieren wie sie ist und deinen Fokus auf etwas anderes richten?
Wie so vieles erfordert es viel Übung. Und es ist Arbeit Gewohnheiten zu ändern. Aber ich bin überzeugt davon, dass man auch hier immer besser wird, je häufiger man es tut.
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